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女性吃减压食品不如聊天更实在

作者:江苏锐德 2011-3-3 9:39:26 人气:

女性比似乎男性更喜欢用食物来减压,打开身边女性的背包或是办公桌抽屉,总能发现各种的小零食。其实,女性朋友喜欢靠吃来缓解压力,可能是由其生理特性决定的。

罗伯特-波斯纳博士提到,女性血清素(一种让你减少焦虑和压抑的神经传导物质)的含量要比男性低,血清素水平降低会不可避免地增加食欲,这正是为什么暴饮暴食常发生在女性身上的原因。

另外在心理学中,男人是“势强动物”,而女人是“势弱动物”,因此女人更善于宣泄心中的不悦,比如通过饮食、购物、唱歌等,而男人总是一副我不承担谁承担的架势,让自己压力越来越大。

而事实上,面对一些巨大压力,食物确实起到抗焦虑的作用。“尤其是甜食,一杯热巧克力或是一块奶糖,在一定程度上能缓解焦虑不安或苦闷忧伤的情绪”,精神卫生专家、北京大学第六医院综合二科主任张大荣指出,当我们吃甜食时,大脑会分泌出一种化学物质帮助人体平静下来,并使人减轻对痛苦的敏感度,减轻压力、提升愉悦心情。

但在张主任的眼里,面对压力还有更健康的解决方式,比如心情不爽时去健身房多出汗,或是找知己说说自己的委屈、烦恼。最关键的是如果感觉最近压力太大、处理的事情太多时,可给自己一个心理暗示:要求低点、责任少点,可适当缓解不良情绪。

如果你想放松一下自己的不悦,适当吃点小零食是可以的,但当这种方法变成了你缓解压力的习惯,比如巧克力、高油脂食物不离嘴,那就是个问题了,最好能咨询心理医生,找到适合自己的解压方法。

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