久居城市生活的人们,大都形成了一种养尊处优的生活作风。无形之中,我们就会依赖一些生活方式,对照一下自己又有哪些“症状”呢?
手机依赖:手机是现在通讯工具所承载的职能最多的一种,已远不只是一般沟通工具那么简单。它给无数职业经理人、白领精英和学生们增添了更多自我价值体现的途径。与此同时,它的存在也带给许多人群难以意识的困扰和心理疾患。 症状表现:手机忘带时会心烦意乱;铃声不响时候会左顾右盼;铃声一响就条件反射,以为自己电话在响;来电减少会坐立不安,拿着手机把玩不止等。 专家诊断:由于工作需要或其他原因,有些人在日常生活中频繁使用手机,潜移默化中手机已成为生活的一部分。问题的关键还在我们要多爱惜自己,为自己营造这个年龄应有的“绿色生活”,如郊游、健身、看书、听音乐等,分散对手机的注意力,并给予自己“没有手机打扰的日子真好”的心理暗示。 网络依赖症:网络已成了人们生活的一个主要部分,甚至成全部。网络突然断了,有可能就会心烦意躁。如果一二天不上网,有可能就会觉得空虚。面试穿什么衣服?上网查!相机买什么型号?上网查!当生活面对选择题时,越来越多的人开始依赖网络。 症状表现:没电脑不知道该如何写字,无法工作,不上网没法安心睡觉等。 专家诊断:电脑的普及以及宽带的家庭化都使网络依赖症患者日益增多。这种网络依赖症潜伏期很长,有时候网迷们往往不知道自己的痛苦来自何处,所以很难对自己的病症有所察觉。要治愈网络依赖症,必须找心理专家进行治疗。另外,也可以和家人多沟通和交流。 工作依赖症:由于工作压力大、精神紧张,造成一离开工作环境便觉得不适应的状况。即使碰上休息日也是在家整理客户资料,和朋友出去玩时也心不在焉,这都属于典型的“工作依赖症”。 症状表现:失眠多梦、疲劳抑郁、无法迫使自己停下手头工作等。 专家诊断:只有工作的时候才觉得很充实,要靠别人对其工作的评价来肯定自己。其实,这是对周围环境缺乏安全感和自己不自信的表现,认为自己只有在工作上得到承认才有存在的价值。避免的办法要靠自己学会寻找工作之外的其他乐趣,工作可以摆在较重要位置,但决不能是生活的全部。 整形依赖症:时下,许多女生都想做个简单的隆鼻或者割个双眼皮。久而久之就会情不自禁希望做更多整形手术,拥有更美丽的容颜。这就是整形依赖症的表现。 症状表现:对自己总不满意、要求再次或多次动手术整形等。 专家诊断:很多人倘若不是因为职业需要根本没有必要做整形,而且这些一旦做过一次整形手术的人,以后必定还会跑来要求做多次。因为她们不自觉地会整形上瘾,她们觉得鼻子做好看了,还有眼睛、眼睛做好了还有下颌等等。这种整形依赖症一旦患上就很难劝服。 情感依赖症:常见的有“恋母情结”“恋父情结”,还表现为依赖朋友、依赖上司、依赖下属、依赖宠物,甚至依赖玩偶静物等。而在职场上,有一些人因为习惯了由上司发号施令,而变成了几乎丧失思考能力和自主意识的行动机器,这也是另一种形式的“情感依赖”。 表现症状:过于喜欢或者寄托过多个人感情于某个人或某件物品上,一旦失去就难以适应等。 专家诊断:闷闷不乐时,找不到解决办法,依赖症就会趁虚而入,如果有一个无话不谈的朋友,问题就可能迎刃而解。要想从情感依赖症中摆脱,一方面是向朋友寻求帮助,另一方面,要学会对自己的生活做出合理规划。另外,还要培养自己忍受孤独的能力,学会享受一个人的时光,不客观正确地认识自己,也是改善依赖症的关键一步。 |